Sophrologie en entreprise
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode simple d'aide au mieux-être
qui agit sur le corps ET sur le mental.
Elle repose sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation accessibles à tous.
Elle ne nécessite aucun matériel particulier.
Selon le type d'intervention, les séances peuvent se dérouler en présentiel
sur site (Paris & Hauts de Seine) ou à distance.
Ses bénéfices sont nombreux !
La sophrologie permet d'autonomiser vos collaborateurs
dans la gestion de leur stress mais pas que...
Quels bénéfices
pour votre ENTREPRISE ?
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Entretien du bien-être physique et mental des salariés
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Amélioration de la motivation et de la productivité
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Renforcement de la cohésion d'équipe
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Réduction de l'absentéisme
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Rétention des talents
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Incitation à revenir travailler sur site
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Instauration d'une image plus positive auprès de salariés potentiels (#Great Place to Work)
Quels bénéfices
pour vos COLLABORATEURS ?
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Régulation du stress (atténuation de ses manifestations physiques et psychiques)
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Amélioration de la capacité de récupération et du sommeil
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Mobilisation de l'attention et de la concentration
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Prévention des troubles musculosquelettiques
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Prévention du burn-out
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Développement des soft skills (confiance en soi, intelligence émotionnelle...)
Quelles applications ?
Important : La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ou à un suivi psychologique.
Le sophrologue ne fait pas de diagnostic, ni de prescriptions.
Le sophrologue est soumis à un code de déontologie (dont la confidentialité des séances).
Types d'interventions
« Les séances m'ont permis de prendre du recul pour examiner ma santé quotidienne et mettre à distance les émotions négatives et les angoisses. J'ai appris à me poser et à prendre du temps pour moi, avec des exercices simples que je peux répliquer au quotidien. Un vrai coaching anti stress. »
« J'ai apprécié l'écoute de Bertille et la restitution (notes sur le carnet en fin de séance), et la variété des exercices proposés (respiration, visualisation positive...), ce qui permet de trouver quelque chose qui nous convient personnellement. Les supports sont également très utiles pour se remémorer les exercices et pratiquer en autonomie. »
« Possibilité de prendre une pause de la vie quotidienne pour se concentrer sur moi-même et sur mon bien-être. Recentrage et capacité de concentration améliorée au fil des séances. Gestes très simples pour améliorer le quotidien (ex. respiration abdominale, relaxation de toutes les parties du corps). J'ai apprécié le fait de coupler exercices au début de la séance, en plus de la méditation à la fin. »