Particuliers
Séances de sophrologie individuelles
Vous êtes stressé(e), tendu(e), anxieux(se), fatigué(e), débordé(e) par vos émotions…?
Votre sommeil est perturbé ou peu récupérateur ?
Apprenez à faire équipe avec vous-même grâce à la sophrologie
pour un meilleur équilibre et une existence plus sereine !
La sophrologie est une méthode simple d'aide au mieux-être
qui agit sur le corps ET sur le mental.
Grâce à des techniques de respiration, de relaxation, et de visualisation, vous apprenez :
à vous recentrer sur l'instant présent, à vous détendre,
à prendre conscience de vos ressources physiques et mentales et à les utiliser
pour aller vers un mieux être.
Le sophrologue travaille uniquement avec sa voix.
Dans quel(s) cas pratiquer la sophrologie ?
Les domaines d'application de la sophrologie sont nombreux et variés :
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Réguler le stress
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Lutter contre l'insomnie et les problèmes liés au sommeil : endormissement difficile, réveils très matinaux, sommeil peu récupérateur
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Préparer un évènement stressant : permis de conduire, examen, entretien, intervention médicale...
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Apprendre à maîtriser ses émotions
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Prévenir ou surmonter un burn-out (syndrome d'épuisement professionnel)
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Mieux vivre avec une douleur chronique
Le sophrologue vous fait pratiquer et vous transmet des exercices simples choisis en fonction de vos besoins et de vos capacités.
Important : La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ou à un suivi psychologique.
Le sophrologue ne fait pas de diagnostic, ni de prescriptions.
Le sophrologue est soumis à un code de déontologie (dont la confidentialité des séances).
Comment se déroule un accompagnement ?
Les séances durent 1h et se déroulent de la façon suivante :
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Un moment pour faire le point sur votre besoin
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Un temps de pratique
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Un échange sur vos ressentis
Le nombre de séances n'est pas fixe car les accompagnements sont individualisés : en moyenne entre 4 et 8 séances peuvent être nécessaires en fonction de votre objectif et de votre évolution.
