Sophrologie en entreprise pour accompagner le changement
Le changement en entreprise, qu’il s’agisse d’un déménagement, d’une réorganisation ou de la mise en place de nouvelles méthodes de travail, peut être une source importante de stress pour les collaborateurs.
En effet, il bouscule des repères établis et oblige chacun à sortir de sa zone de confort. Les habitudes quotidiennes, qui apportent une forme de sécurité et de stabilité, disparaissent au profit d’un nouvel environnement encore incertain. Cette incertitude alimente souvent des craintes liées à l’avenir : certains collaborateurs s’interrogent sur l’évolution de leur rôle, sur la pérennité de leur poste ou sur leur capacité à s’adapter aux nouvelles attentes.
Le changement peut aussi être vécu comme quelque chose d’imposé, échappant au contrôle individuel, ce qui peut générer un sentiment de vulnérabilité et une impression de perte de contrôle.
Par ailleurs, l’adaptation demande un effort supplémentaire : apprendre de nouveaux outils, s’approprier de nouvelles procédures ou comprendre de nouvelles organisations entraîne une charge mentale importante, qui peut s’accompagner de fatigue, de baisse de concentration et d’irritabilité.
Au-delà de l’aspect pratique, le changement touche également une dimension plus intime et émotionnelle. Le lieu de travail, l’équipe ou les méthodes employées participent à l’identité professionnelle de chacun. Lorsqu’ils se transforment, certains salariés peuvent ressentir une perte de sens ou une atteinte à leur équilibre personnel.
Enfin, les nouvelles organisations et la redistribution des rôles peuvent provoquer des tensions relationnelles, en modifiant les dynamiques de groupe et les modes de communication établis.
Ainsi, si le changement est une étape nécessaire et porteuse d’opportunités, il reste une période délicate à traverser, car il mobilise à la fois les capacités d’adaptation cognitives et les ressources émotionnelles des salariés.
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie peut être un levier très intéressant en entreprise, dans des périodes de changement comme un déménagement, une réorganisation, une fusion ou l’arrivée de nouvelles méthodes de travail.
Elle ne supprime pas les défis liés au changement, mais donne des outils concrets pour les vivre avec plus de sérénité, de confiance et d’efficacité.
Elle va aider à :
1. Réduire le stress et l'anxiété : Les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation propres à la sophrologie permettent de réguler les tensions physiques et mentales.
2. Améliorer l’adaptabilité : en se reconnectant à leurs ressources (confiance, calme, énergie), les collaborateurs peuvent mieux accueillir les nouveautés et s’adapter plus sereinement. Les exercices de projection positive aident à envisager l’avenir sous un angle constructif plutôt que de rester bloqué sur l’inconfort.
3. Renforcer la cohésion d’équipe : des séances collectives favorisent un moment de partage, de détente et d’écoute mutuelle. Cela contribue à créer un climat de travail plus apaisé et solidaire pendant la transition.
4. Développer des capacités individuelles : la sophrologie stimule la concentration, la clarté d’esprit et la créativité, utiles pour trouver de nouvelles solutions dans un contexte en mouvement. Elle permet aussi de mieux gérer ses émotions.
5. Prévenir les risques psychosociaux (RPS) : en accompagnant les collaborateurs dans la gestion du stress lié au changement, la sophrologie agit en prévention du burn-out, de la démotivation ou des tensions interpersonnelles.
Forte de ma connaissance du monde de l'entreprise et de mon expérience de sophrologue, je vous accompagne autour de ces différents axes lors d'ateliers ou de séances régulières.
La sophrologie est accessible à tous et simple à mettre en place en entreprise (en présentiel ou en visio) car elle ne nécessite aucun matériel.
